Ефективната загуба на тегло е невъзможна без корекция на диетата. Много хора не виждат друг изход от ситуацията, които са с наднормено тегло като диета. Изборът в този случай обаче може да бъде труден, тъй като има много хранителни методи за отърване от омразни килограми. В допълнение, този списък се актуализира постоянно. Предлага ви един от ефективните опции за отслабване - диета за пиене в продължение на 7 дни. И днес ще говорим за това какви отзиви и резултати от тази диета, как да се измъкнем от нея безопасно и да предложим приблизително меню на диета за пиене в продължение на седмица.
Характеристики на метода за отслабване
Диетата за пиене се нарича така, защото включва консумация на изключително течна храна през установения период. Този подход не само положително влияе върху телесното тегло, но и почиства тялото на токсините и токсините, но също така установява работата на вътрешните органи. Диетата за пиене също се нарича моделна диета, която показва резултата, получен в резултат, или диета за мързеливите, подчертавайки липсата на нужда от физическа активност. Всичко това, разбира се, е неоспоримо предимства на начин за нормализиране на теглото.
Какви са плюсовете?
Диетата за пиене и допълнителните предимства имат:
- С неговата помощ ще загубите средно 1 кг на ден;
- Използването на главно течни ястия неизбежно ще намали обема на стомаха;
- Благодарение на диетата за пиене за отслабване, апетитната ви сила ще намалее и усещането за ситост ще дойде много бързо;
- Поради приема на течни продукти в тялото, няма да научите за храносмилателните проблеми и да забравите за запека;
- Диетата за пиене принадлежи към категорията диета с нискокалории;
- Този метод за борба с пълнотата предотвратява развитието на процеса на дехидратация в организма, на когото са обект на повечето отслабване.
Течният метод за унищожаване на излишните калории може да се практикува през различни интервали от време: от един ден до месец. Въпреки това, най -ефективният и най -малко опасен за здравето трябва да се нарече диета за пиене в продължение на седем дни.
Тънкости на храненето
Напитки
Пречистените храни са разрешени от хранителната диета, пречистена вода за маса, коктейли с плодове-бери и прясно изцедени сокове, млечни и млечни напитки с нисък процент съдържание на мазнини, разнообразни неподсладени чайове, месни бульона, зеленчукови супи и торбички без захар.
Какво може да бъде на диета за пиене
Не е забранено да диверсифицирате диетичната си диета от зърнени култури, предимно от овесени ядки; Млечни супи и ако е напълно непоносимо, тогава пресни плодове, зеленчуци, домашно приготвяне на мазнини, свободно сирене, сирене. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден, а не да броите течни ястия. Добре е да направите това, когато особено остро си позволява да бъде чувство на глад или жажда.
Какво е невъзможно
От употребата на сладка сода, алкохол, мазни млечни ястия, животински мазнини и растителни масла по време на пиенето на диета за пиене ще трябва да бъдат напълно отказани. В резултат на това ще бъдете възнаградени със загубата на 7 килограма излишно тегло.
Какво да пием през деня
Диетата за пиене се основава на редуването на различни видове течности. Този принцип очевидно е следният:
- Аз ден - мляко, млечни коктейли, млечни напитки;
- II Дневни и зеленчукови бульона, супи, яхния, супа от зеле, супи-Puree;
- Ден III - Концентрирани плодови сокове;
- IV ден - чай от листа (зелен, бял, червен, черен), рамка, билкови отвара;
- V Дневен и горски желе на базата на нишесте;
- Vi ден - компоти от пресни плодове, горски плодове и сушени плодове;
- Vii ден - овесен бульон или желе.
За диета за пиене, за предпочитане три хранения на ден. Също така е хубаво да организирате 1-2 закуски между основните ястия.
Диета за пиене в продължение на 7 дни
Как да ядем по време на диета за пиене, така че резултатът да е отличен? Въпросът е много важен и сега ще ви кажем какво трябва да ядете и пиете всеки ден, така че да пие диета и да ви помогне да отслабнете бързо и дълго време. Както много хора обичат да казват - „Седя на диета от понеделник“. Така че ще го направим. И така, менюто за 7 дни:
Понеделник
- Сутрешно хранене - 200 мл млечен коктейл със сок от ягоди.
- Обяд - естествено пиене с кисело мляко със зърнени култури (150 мл).
- Вечерни ястия - 1,5 чаши кефир с 1% мазнини.
Вторник
- Сутрешно вегетационна пюре супа с тиквички, броколи и моркови (300 g).
- Обяд - чаша пилешки бульон с крутони.
- Вечерята е краставица от краставица с фино нарязани зелени.
Сряда
- Закуската е сок от ананас (250 мл).
- Обяд - цитрусов фриш (същото).
- Вечеря - сок от круша (1 чаша).
Четвъртък
- Сутрин - черен чай с две филийки лимон без захар (350 мл).
- Обяд - чаена граница (1 чаша).
- Вечерно хранене - зелен чай (200 мл).
Петък
- Сутрешно хранене - 150 мл боровинка желе.
- Обяд - 2 чаши желе с овесени ядки.
- Вечеря - черешово желе (1 чаша).
Събота
- Сутрин - Apple Compote (250 ml).
- Обяд - Компот, изработен от ягоди и малини (1,5 чаши).
- Вечеря - Компот на сушени плодове (2 чаши).
Неделя
- Закуска - течна овесена каша (300 g).
- Второто хранене е 200 литра желе от овесени ядки.
- Вечер - Отвара от овес (100 мл).
Отзиви за отслабване
Въпреки необичайността си, диетата за пиене за отслабване е много популярна. Това може да се разбере чрез прегледи, от които има просто огромен брой. Подобно раздвижване около този метод за освобождаване от излишното тегло не е изненадващо: налична е диета за пиене, не изисква големи парични разходи и дава бързи резултати. Много жени го използват за спешно отслабване на бъдещото събитие или триумф и това не се проваля. Други прегледи казват, че диетата за пиене не само ги е спасила от прословутите мразени килограми за кратко време, но и гарантира премахването на тези за доста дълго време.
Отзивите за диетата за пиене често са положителни. Хората, които опитаха този метод за отслабване, декларират: Трудно е да се възстанови на нова необичайна диета само за първите три дни и след като всичко върви като часовник и в тялото се усеща невероятна лекота.
Но има диета за пиене за отслабване и отрицателни прегледи. От минусите на диетата повечето хора отбелязват силно чувство на глад, защото трайната храна все още по -добре задоволява нуждата на тялото от храна. Някои изпитаха слабост и замаяност през първите три дни от експеримента, някой напълно падна на кръвното налягане.
Изход от диета за пиене
Правилната продукция е много важна за абсолютно всеки метод за отслабване и наблюдението на течната диета не е изключение. Трябва да се измъкнете бавно от диетата за пиене: ако веднага се върнете в предишното меню, цялата ви работа незабавно ще излезе от източване, а изгубените килограми отново ще „украсят“ тялото ви. След диета за пиене е необходимо постепенно да се въведат обичайните продукти в DIET-1-2 на ден и този процес трябва да отнеме общо около 15 дни. Нека са първо плодове, зеленчуци и горски плодове, след това - през втората седмица на изход - варена и печена риба, диетично месо (птици, заек, телешко, постно говеждо месо) и други протеинови храни. Строгото спазване на тези препоръки ще бъде ключът към консолидирането на ефекта от ефекта, получен в резултат на отслабване върху диета за пиене за дълго време.
Тайни на успеха
- За да не се счупите, когато искате да напуснете начинанието си, не забравяйте, че в крайна сметка ще получите здравословно стройно тяло. Това е добър стимул за привличане на диета за пиене 7 дни до края.
- Маркирайте всеки последен ден от диета за пиене в календара.
- Намерете в гардероба си стар, но любимото си нещо, което не сте в състояние да носите повече поради пълна фигура. А сега си представете себе си в стройна, с талия на Аспен. Отсега нататък това е вашият стимул да се отървете от омразните килограми с помощта на диета за пиене!
На кого е противопоказано
Диетата за пиене е противопоказана в хипо- и хипертония, ядра; Имайки проблеми със стомаха, червата, бъбреците, предразположени към оток, както и бременни и кърмещи жени.